2012年3月18日

あなたが持っている「不安」を解消する方法

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目標達成のためには、今までやったことのない新しいことに挑戦しなければならないことが多くあります。
 
たとえば、ダイエットするなら、ジョギングや水泳などの運動。
食べたいものを我慢する食事制限などをしなければいけません。
新しい資格を取るには、新しい分野の勉強をしなくてはいけません。

しかし、「新しいことに挑戦する」というのは、ワクワクする一方で同時に恐怖心も生まれます。
この恐怖心を少なくする方法についてお教えします。
まず、理解していただきたいことは恐怖心は人間に元々そなわっている防衛反応ですので仕方ないことです。
目標達成するためには誰もが避けては通れない道だということを忘れないでください。
いままで成功してきた偉人でも新しいことにチャレンジすることなく成功は手に入れられないのです。

そこで実践して欲しいのが「自分は何を一番怖がっているのか?」をよく考えることです。
たとえばダイエットしたい人はおそらく「なんとかして痩せたいけど、運動はしたくないし、食事制限もやりたくない」と考えるでしょう。
新しい資格を取りたい人は、「新しい分野の勉強などできるだろうか?もし試験に落ちたらどうしよう」と不安に感じるでしょう。
 
ですが、よく考えてみてください。
これらは全部あなたが「失敗するかもしれない」ということをやる前から想像して勝手に怖がっているだけではありませんか?
 
そう、「もし○○がダメだったら」と自分で勝手にマイナスイメージをふくらませ、不安になっているだけなのです。
まだ現実に起こっていないことを考えて自分の頭の中に勝手に「恐怖というモンスター」を作っているのです。
 
こう考えると、恐怖というのは「自分の頭の中」にしかいないことがわかりますね。
もし、あなたの頭の中に恐怖のモンスターが出てきたら、この話を思い出してください。
きっとあなたの人生にプラスになることでしょう。
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